骨质疏松的主要表现症状
骨质疏松症的表现主要为疼痛，身材变矮，骨折。严重骨痛可影响老年人的日常生活、饮食和睡眠等，常使病人生活无规律，牙齿过早脱落。
骨质疏松症最常见的并发症是骨折，骨质疏松患者相比正常人骨折发生率要高很多，严重者轻微外力即可导致骨折，如咳嗽可发生肋骨骨折。
骨质疏松的防治措施：
1、补充适量钙质：每个年龄段的人群都要注意钙的摄入量，通过多吃含钙食物来补钙。牛奶、骨头汤、海产品和绿叶蔬菜中含有较为丰富、可供人体吸收的钙离子，但切记补充营养素需通过多途径适量补充，2002年“中国居民营养与健康状况监测”结果显示，我国城乡居民每日钙摄入量为388.8mg，城市: 438.6mg；农村: 369.6mg，与中国营养学会推荐每日钙摄入剂量：800 mg -1000mg相差甚远。
2、摄入充足蛋白质：人到中老年需保证摄入满足机体营养需要的蛋白质，蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，摄入充足的食物蛋白可对预防骨质疏松有一定帮助。
3、保持良好生活习惯：预防骨质疏松要戒酒限酒，烟草和酒精中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。
4、参加适当的体育锻炼：适当的锻炼可增强骨质的强度和骨量，从很大程度上防止骨质疏松的发生。
5、适量摄入维生素D：比如通过增加日晒的方式，日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。
如何判断自己是否是骨质疏松的潜在患者？国际骨质疏松基金会为此设计了“一分钟风险测试”，帮助患者了解自身骨骼状况，尽早预防和治疗骨质疏松症。
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