戒烟，好处多多 戒烟，永远都不晚
人们会因为各种原因戒烟，大部分都和健康相关。
请记住，吸烟危害健康决不是危言耸听，而是千千万万生命和患者的真实告白。众多专家指出戒烟是减轻吸烟危害的唯一方法。
关于戒烟，好处多多
l 戒烟可显著降低烟民的死亡风险。
l 吸烟者戒烟时间越长，死亡风险越低。
l 吸烟者减少吸烟量并不能降低其发病和死亡风险。
l 吸烟者在戒烟后可以获得巨大的健康益处。
l 戒烟可以降低肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，并改善这些疾病的预后。
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吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种妊娠问题的发生风险。
当你选择戒烟并付诸行动后，你会发现：
戒烟后——
6小时：
心率会下降，血压也会轻微的降低
8小时：
嗅觉和味觉开始改善
72小时：
血液循环改善，血压恢复正常。男性精子数量和质量恢复正常，女性生育水平提高，肺功能改善
6个月：
咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善
1年：
吸烟导致心脏病发作的危险显著降低
10年：
患肺癌的风险显著降低
戒烟越早越好，戒烟永远都不晚
各年龄段戒烟均有益处。戒烟越早，健康获益越大，寿命延长越多。无论何时戒烟，均可获得更长的预期寿命。
吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年。60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”，与持续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。
因此，戒比不戒好，早戒比晚戒好。
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