烟草危害
1、烟草烟雾中有害物质有250种，至少69种为致癌物质
吸烟者在吸烟的过程中，卷烟的燃烧端达到极高的温度（可高达900℃），可产生由很多种气体和微粒组成的烟草烟雾。据检测，一支烟燃烧后可产生化学物质超过7000种之多，其中包括250余种有害物质，至少69种致癌物质。
在数千种烟雾成分中，公认的对人体健康危害严重的是：尼古丁、焦油、一氧化碳、放射性物质、刺激性化合物等。
2、吸烟为什么成瘾
尼古丁是烟草中的高度成瘾性物质，其成瘾性仅次于海洛因和可卡因。人体一旦吸入尼古丁，可迅速进入肺部和大脑。尼古丁通过改变大脑某些工作途径，导致吸烟者对它的渴望，从而致瘾。尼古丁的成瘾性使成人吸烟者很难戒烟。
青少年对尼古丁更加敏感，其强大的致瘾性使大量青少年逐渐成为每日吸烟者。
3、吸烟导致的疾病
(1) 肿瘤。
(2) 呼吸系统疾病。
(3) 心脑血管疾病。
(4) 生殖系统疾病。
(5) 糖尿病。
4、电子烟的危害
电子烟，世界卫生组织称之为“电子尼古丁传送系统”，主要由电子烟烟具和电子烟烟液组成，烟具就是一个电子加热装置，可以将烟液转化为供使用的人吸入的气溶胶，烟液的主要成份是尼古丁，还有一些添加剂，比如丙二醇或者甘油。
世界卫生组织得出明确的结论：电子烟有害公共健康，它更不是戒烟手段，必须加强对其进行管制，杜绝对青少年和非吸烟者产生危害。
电子烟有多重危害！
1.电子烟中主要的成份是尼古丁，尼古丁成瘾是一种疾病。
2.电子烟释放的气溶胶中含有乙二醇、醛类，烟草特有的亚硝胺等，还有挥发性的有机化合物，以及多环芳香烃、金属、硅酸盐颗粒等有害健康的致癌物质。
3.电子烟可以引起一些疾病，如肺部疾病，哮喘、过敏，长期使用会增加患慢性阻塞性肺病、肺癌、心脏病、中风等疾病的风险。
4.电子烟烟液里含有各种添加剂或不同风味的调味剂，加热以后会产生有害物质，存在健康风险。
5、戒烟好处多。
吸烟的危害或许在 一段时间后才会陆续出现，但戒烟的好处立时可见。
选择戒烟并付诸行动后，戒烟后——
6小时：心率会下降，血压也会轻微的降低
8小时：嗅觉和味觉开始改善
72小时：血液循环改善，血压恢复正常。男性精子数量和质量恢复正常，女性生育水平提高，肺功能改善
6个月：咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善
1年：吸烟导致心脏病发作的危险显著降低
10年：患肺癌的风险显著降低
各年龄段戒烟均有益处。戒烟越早，健康获益越大，寿命延长越多。无论何时戒烟，均可获得更长的预期寿命。
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